Udgivet den

Bevidsthed i Bevægelse

Bevægelse i forskellig form har været en del af mit liv siden min barn- og ungdom.

Som barn gik jeg til forskellige former for dans, og elskede at bevæge mig til musik. Da jeg begyndte til yoga opdagede hvordan jeg altid følte mig lettere og mindre tynget af tanker og problemer når jeg kom ud af en yogaklasse ofte i stærk kontrast til hvordan jeg havde det inden.

På min psykoterapeutuddannelse blev vi introduceret til “procesdans” som trods mine mange års erfaring med dans og yoga var en helt ny måde at bevæge mig på. Her var der ingen guidet koreografi eller bestemt form vi forsøgte at stræbe efter, men vi blev i stedet inviteret til at danse indefra og ud, med kroppen som talerør.

Det jeg opdagede var, at kroppen havde utroligt meget at fortælle, og at det som skabte smerte og lidelse var når mine følelser eller tanker stagnerede, når jeg forsøgte at undertrykke dem, ikke turde lytte til deres budskaber eller når mit hoved havde travlt med at analysere og forsøge at forcere en rationel forståelse ned over det jeg mærkede.

Læs videre
Udgivet den

Åndedrættet

Åndedrættet er en evig flydende strøm af modtagelse og overgivelse. Gennem indåndingerne fylder vi cellerne i kroppen med livsnødvendig næring i form af ilt og på udåndingerne giver vi slip på affaldsstoffer. Åndedrættet er med os altid – uanset om vi er opmærksomme på det eller ej.

Men ved du at åndedrættet er en direkte vej til at bringe din krop og psyke i balance? Og ved du også at åndedrættet kan hjælpe dig med at forløse stagneret energi og gamle traumer, helt tilbage fra fødslen?

Læs videre
Udgivet den

Året der gik!

I skrivende stund sidder jeg på magiske Bali og reflektere over året der er gået, mens jeg nyder de smukke indtryk her i junglen.

Det store tema for 2019 har personligt for mig, og for mange af dem jeg har været i berøring med, været at give slip. Der er været knald på de udrensende energier og jeg har måtte sige farvel til to smukke sjæle i år, men jeg ved og mærker at de simpelthen ikke skulle med videre i dette liv. Det har hjulpet mig i sorgen at lande i indsigten om, at der ikke er noget der forsvinder men vi alle er en del af universets energi. Intet tabes eller mistes, det skifter blot form 🦋

Fortsæt læsning
Udgivet den

Vi er spirituelle af natur!

Det er jeg slet ikke i tvivl om. Hvordan det kommer sig til udtryk, er vidt forskelligt og individuelt. De fleste mennesker kender det med bare at vide noget uden at de ved hvordan de ved det. Nogle kalder det for “mavefornemmelse”, andre for intuition. Jeg tror på at din intuition er kontakten til din sjæl og dit spirituelle kompas til et liv i samklang med både din indre og ydre verden.

Kollektivt har der været en voksende opvågning i gang siden omkring år 2012, hvilket betyder at flere og flere mennesker åbner sig for det spirituelle og alternative. Samtidig begynder kvantefysikken videnskabeligt at kunne bevise flere af de påstande som har eksisteret i de spirituelle miljøer i århundrede. Videnskab og spiritualitet er ikke længere modsætninger, men kan supplere hinanden for et mere helt verdensbillede. Det betyder at den spirituelle dimension af livet bliver tilgængelig for endnu flere som ellers ville have afvist det grundet manglende videnskabeligt grundlag. Ligesom det hjælper med at bringe det spirituelle ned i jord- og øjenhøjde.

Læs videre
Udgivet den

Traumehealing går gennem kroppen!

Mange af de mennesker jeg kommer i kontakt med i mit virke bærer på traumer af den ene eller anden art. Flere har fået behandling for deres traumer, men en behandling som udelukkende eller langt overvejende har bestået af samtaleterapi.

De har igennem samtaleterapien opnået en høj grad af selvindsigt og viden om, hvordan deres traume(r) påvirker deres krop, sind og relationer.

Fælles for dem er ligeledes at de, gennem mødet med et hav af professionelle, er blevet rigtig “gode” til at fortælle deres historie, ofte uden at udvise det store følelsesmæssige udtryk undervejs. Dels har de vænnet sig til at skulle fortælle hvad der er sket og dels har de fået af vide at det hjælper at tale om det.

At det hjælper at tale om det er en sandhed med modifikationer. I starten kan det være gavnligt at tale om sine oplevelser da det kan være en del af processen med at erkende og acceptere det som er sket. Men min erfaring er, at der kommer et tidspunkt hvor det “tipper over” og i stedet for at hjælpe bearbejdningen faktisk bliver en re-traumatisering.

Fortsæt læsning
Udgivet den

Vibration og lyd som selvhealing

Der sker store energetiske skift her ved 10.10 portalen og op til fuldmånen på søndag d. 13. De fleste af os oplever udrensning på flere plan og vi bliver vist der hvor det er tid til at slippe. Universet skruer samtidig op for vores kraft og viser os hvor vi stadig mangler at træde ind i vores lys.

For mig har det betydet et farvel (i dette liv) til min elskede mormor og massiv udrensning både fysisk og følelsesmæssigt. Min indre kommentator har travlt i disse dage og jeg får lov at observer hvor meget postyr den kan skabe hvis jeg vælger at gå med den. Jeg mærker samtidig en kraft i mit indre som til tider føles som om den kan vælte mig, men i virkeligheden skaber den større jordforbindelse og sikre at jeg står stærkt fast.

Fortsæt læsning
Udgivet den

Sang og vibration i krop og nervesystem

I denne uge startede jeg på online kurset “Chanting – Yoga of the heart” med Janet Stone.

Pensum til kurset er bogen “Music and Mantras” af Girish og jeg må indrømme at jeg slet ikke få armene ned af begejstring over al den interessante viden bogen byder på!

Min nørde-hjerne er ret vild med at få videnskabelige forklaringer på det som min krop allerede helt intiuitivt ved, og her er hele det første kapitel i bogen spækket med guldkorn.

Fortsæt læsning
Udgivet den

Vibration og yoga

Yoga’en har været en del af mit liv i rigtig mange år og jeg bliver stadig forundret over hvor lille en del af yogaen jeg, trods mine 300+ certificerede yogalærertimer, egentlig har dykket ned i. Det er et kæmpe univers som indeholder noget for (næsten) alle.

Oprindeligt blev yogaen til i Østen for at forberede kroppen til at sidde stille under lange meditationer, hvor de fleste i Vesten, i dag, bruger det for sig selv eller faktisk efter meditation. Jeg tror ikke der er en rigtig eller forkert måde at “bruge” yogaen på – den kan tilpasses efter behov.

Det synes jeg i virkeligheden er en af yogaen største styrker; at den både rummer øvelser til at løfte vores energi og til at berolige vores nervesystem.
Yogaen øger kropsbevidstheden og hjælper os til at bringe os i kontakt med vores unikke vibration som jeg tror på er nøglen til et liv i større balance. Yogamåtten bliver på den måde et laboratorium hvor vi kan udforske og blive klogere på os selv, og samtidig et “beskyttet” rum, hvor vi øver alt det vi gerne vil blive bedre til i resten af vores liv (fokus, overblik, smidighed, indre ro osv).

Fortsæt læsning
Udgivet den

Taknemmelighed

I går kom jeg hjem fra 4 dages intensiv stilhedsretræte, som er en del af sidste år på den psykoterapeutuddannelse jeg er i gang med. Retræten foregik uden socialt samspil med de andre deltagende og uden nogen form for kontakt til omverdenen. Eneste kommunikation foregik i en form som kaldes Dyads, hvor man to og to skiftes til at svare på spørgsmålet “fortæl mig hvem du er”. Som lyttende ageres vidne på den andens proces, men uden nogen form for respons eller mimik, og med tilbud om konstant øjenkontakt til den kommunikerende.

Jeg er stadig ved at lande efter de dybe processer det satte i gang, men allerede nu lander jeg med en udvidelse i hjertet, nyt liv i krop og sjæl, en dybere kontakt til mig selv og ikke mindst dyb taknemmelighed.

Fortsæt læsning